"מסע תגליות אמיתי אינו מורכב ממציאת נופים חדשים, אלא מהתבוננות דרך עיניים חדשות"

 

 

           מרסל פרוסט

תהליך האימון בשיטת סאטיה מאפשר לכל אדם לפגוש את עצמו, את עוצמותיו וגדולתו, כמו גם את מה שמגביל או מטריד אותו, במטרה לפתח חופש, בהירות, חמלה ושקט נפשי - יהיו נסיבות חיו אשר יהיו.

 

המודל האימוני מבוסס על תשומת לב והכרות עצמית שהם לתפיסתי המפתח שלנו לחוויה של  חופש ושקט.

​

את השיטה פיתחה נטאלי בן - דוד והיא נלמדת בemotion - בית הספר להוויה, הקשבה וטרנספורמציה.

 

*סאטיה: בסנסקריט – קשב עמוק, חוויה מלאה.

 

אחת מהנחות היסוד בשיטה היא כי אנו "חיים הפוך" ומחפשים את האושר ושביעות הרצון שלנו במה שיש לנו (Having) במקום במי שאנחנו (Being). אנו עורכים שינויים אינסופיים בסביבה החיצונית ומאמינים שהאושר יגיע כשרק נמצא סוף סוף בן זוג/ נעבור דירה/ נחליף עבודה/ נתחתן/ נתגרש/ כשנכנס להיריון/ כשהילדים יגדלו או במילים אחרות- בחוץ.

 

כמאמנת תפקידי הוא להחזיר את המתאמנים להתבונן פנימה, ולא לאפשר את הדפוס האוטומטי בו אנו מורגלים "לצאת החוצה" לנסיבות חיינו, לאנשים אחרים, למנגנונים מוכרים, לדפוסים ולהרגלים.

​

מדובר בתהליך של התעוררות לחוויית החיים שלנו ולמי שאנחנו ביחס לנושאים שמעסיקים אותנו (יחסים עם אנשים אחרים או תחומי חיים). ההתעוררות מתרחשת כתוצאה מהפניית תשומת הלב שלנו לדברים מהם אנו מתעלמים ביומיום. לאילו רבדים אנו שמים לב באימון? להוויה שלנו, לשפה, לתבניות המחשבה, לתחושות הגוף, לרגשות שלנו ולנשימתנו.

​

בחדר האימון אנו עושים תהליך שדומה למדיטציה - מתבוננים בהרגלים ותפיסות העולם שלנו, לומדים לסמוך על הקול הפנימי, לפתח את השקט והחמלה שבנו, להקשיב לקצב נשימתנו, לשהות עם תחושות הגוף, לשחרר את מה שאוחז בנו רגשית, ולפעול בצורה ישרה ונקייה.

​

במילים אחרות זהו תהליך אינטגרטיבי הכולל היבטים של טיפול רגשי, התעוררות תודעתית, ותרגול של שהות עם תחושות הגוף (גוף-נפש).

 

המתאמנים בשיטת סאטיה הופכים קשובים, מדוייקים ונאמנים יותר לעצמם. הם פועלים בצורה שאינה פוגעת בהם או באחרים ומגיעים לתוצאות יוצאות דופן בחייהם.

 

אני קוראת לזה "שעה בשבוע".

שעה בשבוע שבה אנו באים לפגוש את עצמנו, להתבונן בחיינו, לשחרר מה שמגביל אותנו, לחלום, לדייק וליצור את חיינו כפי שאנחנו רוצים.

אני רואה בזה "חדר כושר" להתפתחות האישית שלנו ומתנה גדולה שהייתי רוצה שכל אדם יוכל לחוות!!

​

אז מתי השעה בשבוע שלך?